جراحي لاغري و اسليو

امروزه مردم به دلايل بيشماري براي كاهش وزن تلاش مي كنند و متاسفانه گاهي اوقات قدم در مسيرهايي مي گذارند كه نتايج خطرناكي براي سلامتي آنها خواهد گذاشت.مانند بسياري از بخش هاي زندگي ،كاهش وزن موفقيت آميز و پايدار، بيشتر به يك سفر شبيه است تا يك مقصد؛ به اين ترتيب بايد همواره يك سبك زندگي سالم داشته باشيد.

از اولين و مهمترين راهكار براي لاغري ميتوان به عمل اسليو معده اشاره كرد، نرساندن كالري به بدن براي سوخت و ساز و سپس ذخيره آن است و اين امر بايد به گونه اي صورت پذيرد كه فرد از يك رژيم لاغري متناسب با اضافه وزن خود (كه مي توان براي فهميدن وضعيت بدني خود از شاخص توده ي بدني استفاده كند) پيروي كند .اولين قدم براي لاغري تعهد به سبك زندگي جديد مي باشد ؛به اين معنا كه فرد وقتي تصميم مي گيرد در يك بازه ي زماني مشخص چه مقدار وزن كم كند ( اهداف بايد واقع بينانه باشند تا به سلامت  روحي و جسمي شما آسيبي وارد نشود) حتما به آن پايبند بماند تا به آن نتيجه دلخواه خويش برسد.

آلبرتسون پيشنهاد مي كند كه به كاهش وزن بايد به عنوان بخشي از سالم تر شدن فكر كنيد و ابتدا روي مراقبت ازبدن خود تمركز كنيد (چون ممكن است در هنگام شروع يك رژيم شما مدام به غذا فكر كنيد و وسوسه شويد.)

اگر شما به تغذيه خود توجه داشته باشيد و به صورت منظم ورزش كنيد ،مطمئن باشيد كه ميتوانيد وزنتان را كاهش دهيد.

رژيم لاغري اصولي ،انرژي مورد نياز بدن شما را حفظ مي كند (شما را وادار به گرسنگي نمي كند ) و توده هاي چربي را با محدود كردن ميزان كالري دريافتي مجبور به شكستن مي كند.

از آنجايي كه مركز احساس گرسنگي و خلق و خو در مغز يكي هستند ،گرسنگي سبب ايجاد خشم و بدخلقي مي شود بنابراين لازم است رژيم شما مواد مورد نياز بدنتان را به شما برساند تا هميشه سالم و سرحال باشيد.

رژيم لاغري مناسب بشقاب غذايي شما را به چهار قسمت تقسيم مي كند:

·        غلات و كربوهيدرات ( نان ، برنج ، غلات)

·        پروتئين ها (مرغ ،گوشت قرمز ،تخم مرغ و ماهي)

·        انواع سبزيجات

·        ميوه

با اين كار هم منابع كالري دريافتي بدن شما كاهش مي يابد و هم انرژي لازم را از غذاي روزانه دريافت مي كنيد.

در پايان ذكراين نكته لازم است كه رژيم غذايي به تنهايي كارساز نيست و حتما در كنار آن ،ورزش و خواب مناسب هم ضروري مي باشند.

امروزه مردم به دلايل بيشماري براي كاهش وزن تلاش مي كنند و متاسفانه گاهي اوقات قدم در مسيرهايي مي گذارند كه نتايج خطرناكي براي سلامتي آنها خواهد گذاشت.مانند بسياري از بخش هاي زندگي ،كاهش وزن موفقيت آميز و پايدار، بيشتر به يك سفر شبيه است تا يك مقصد؛ به اين ترتيب بايد همواره يك سبك زندگي سالم داشته باشيد.

از اولين و مهمترين راهكار براي لاغري ميتوان به عمل اسليو معده اشاره كرد، نرساندن كالري به بدن براي سوخت و ساز و سپس ذخيره آن است و اين امر بايد به گونه اي صورت پذيرد كه فرد از يك رژيم لاغري متناسب با اضافه وزن خود (كه مي توان براي فهميدن وضعيت بدني خود از شاخص توده ي بدني استفاده كند) پيروي كند .اولين قدم براي لاغري تعهد به سبك زندگي جديد مي باشد ؛به اين معنا كه فرد وقتي تصميم مي گيرد در يك بازه ي زماني مشخص چه مقدار وزن كم كند ( اهداف بايد واقع بينانه باشند تا به سلامت  روحي و جسمي شما آسيبي وارد نشود) حتما به آن پايبند بماند تا به آن نتيجه دلخواه خويش برسد.

آلبرتسون پيشنهاد مي كند كه به كاهش وزن بايد به عنوان بخشي از سالم تر شدن فكر كنيد و ابتدا روي مراقبت ازبدن خود تمركز كنيد (چون ممكن است در هنگام شروع يك رژيم شما مدام به غذا فكر كنيد و وسوسه شويد.)

اگر شما به تغذيه خود توجه داشته باشيد و به صورت منظم ورزش كنيد ،مطمئن باشيد كه ميتوانيد وزنتان را كاهش دهيد.

رژيم لاغري اصولي ،انرژي مورد نياز بدن شما را حفظ مي كند (شما را وادار به گرسنگي نمي كند ) و توده هاي چربي را با محدود كردن ميزان كالري دريافتي مجبور به شكستن مي كند.

از آنجايي كه مركز احساس گرسنگي و خلق و خو در مغز يكي هستند ،گرسنگي سبب ايجاد خشم و بدخلقي مي شود بنابراين لازم است رژيم شما مواد مورد نياز بدنتان را به شما برساند تا هميشه سالم و سرحال باشيد.

رژيم لاغري مناسب بشقاب غذايي شما را به چهار قسمت تقسيم مي كند:

·        غلات و كربوهيدرات ( نان ، برنج ، غلات)

·        پروتئين ها (مرغ ،گوشت قرمز ،تخم مرغ و ماهي)

·        انواع سبزيجات

·        ميوه

با اين كار هم منابع كالري دريافتي بدن شما كاهش مي يابد و هم انرژي لازم را از غذاي روزانه دريافت مي كنيد.

در پايان ذكراين نكته لازم است كه رژيم غذايي به تنهايي كارساز نيست و حتما در كنار آن ،ورزش و خواب مناسب هم ضروري مي باشند.

امروزه بسياري از افراد به دنبال لاغري هستند كه به دور از تحميل هاي جامعه و زيبايي و افكار اين چنيني، ميتوان ان را توجه به سلامت نيز دانست چرا كه چاقي خود ضميمه ساز بسياري از بيماري هاي جزئي و كشنده است.

در حال حاضر براي لاغري روش هاي گوناگوني وجود دارد، از ورزش، رژيم و شمارش كالري و تركيب هردو گرفته تا عمل جراحي لاغري ، اما در ضمينه زيبايي و نياز كنوني ما به دنبال بودن براي سريع ترين روش لاغري امري طبيعي است.

ورزش كردن براي ما نماد سلامت و شيوه ي موثر لاغري و فيتنس بودن است اما اغلب افراد بدون توجه به اصول ورزش و كمك گرفتن از مربي حرفه اي و كاردانسته ورزش كردن را اغاز كرده و توقع لاغري و چربي سوزي در دوره اي كوتاه را نيز دارند و به طور معمول در بانوان اين انتظار براي لاغري شكم و پهلو به طور گسترده اي بيشتر است اما بايد دانست كه با وجود مربي و برنامه ي درست ورزشي توقع كاهش وزن چشمگير در دوره اي كوتاه بسيار اشتباه است.

رژيم هاي گوناگوني كه اكنون در دسترس افراد جامعه هستند در دسته بندي ها و گروه هاي متفاوتي جاي ميگيرند اما نكته ي قابل توجه در مورد تمامي انها اين است كه كاهش وزن در انها با توجه به توصيه هاي دكترهاي متخصص و مجرب در ماه بايد بين۳ تا ۴كيلو باشد و بيش از اين مجاز نيست و انها را نميتوان روش تضميني و سريع دانست.عمل هاي جراحي كه طيف وسيعي را در بر ميگيرند تضميني ترين روش ممكن و غير قابل بازگشت هستند و در كنار اين ها بنابر نوع عمل انتخابي زمان لاغري و بهبودي شما متفاوت است اما باز هم در مقايسه با روش هاي موجود ديگر بسيار سريع تر و كارامد تر و تضميني تر هستند اگر بتوان شرايط مورد نياز را براورده كرد كه شامل امادگي خود فرد و جستجو و به سراغ داشتن جراح و افراد متخصص است.

روش هاي نام برده شده داراي فوايد و مضرت هاي خاص خود هستند و شما بايد حتم به انها اگاهي داشته و سپس انتخاب كنيد اما ميتوان سريع ترين انها را عمل هاي جراحي موجود دانست